SCHOOL VOOR EMOTIONELE INTELLIGENTIE 

Creëer een betere wereld door te leren hoe emotionele intelligentie het verschil maakt

Mindfulness 

Mindfulness tegen stress en depressies.

Mindfulness is een sterk en bewezen instrument voor het verminderen van stress én depressie. Dit zijn beide belangrijke risicofactoren die bijdragen aan o.a. hart-en vaatziekten, fybromyalgie, burn-out, (chronische)vermoeidheid, pijn, allergie, enz.

 

Mindfulness is dus een krachtige methode voor de preventie van stress en depressie en omdat het de risico’s voor de ontwikkeling hiervan in een vroeg stadium vermindert. Mindfulness brengt ons weer in contact met al onze in-en externe hulpmiddelen om te leren, te groeien en te helen – hulpmiddelen waarvan we vaak niet eens geloven dat we ze bezitten. Eén van de vitale hulpmiddelen die we te vaak negeren of als vanzelfsprekend beschouwen, is ons lichaam. Ons lichaam verteld ons voortdurend wat er emotioneel en mentaal in ons omgaat.

 

Wanneer we verdwalen in onze gedachten en van onze gevoelens proberen af te komen, hebben we weinig aandacht voor onze lichamelijke gewaarwordingen. Toch vertellen die ons heel wat over wat er daadwerkelijk in ons leven gebeurt.

Ieder mens, jong of oud verlangt naar een leven in vrijheid, een ontspannen en liefdevolle verbinding kunnen hebben met zichzelf en de omgeving. Ook lijkt het wel of ieder mens steeds meer zoekt naar een goede balans tussen hoofd, hart en lijf. Gelukkig is Mindfulness inmiddels een bekende term en 

 

Mindfulness is voor:

  • iedereen die beter wil leren aarden,

  • jong en oud

  • individuen en organisaties

  • iedereen die verlangt naar meer vrijheid,

  • een ontspannen verbinding met jezelf

  • een goede balans tussen hoofd en lijf

  • meer energie

  • een positievere kijk op zaken

  • nieuwe inzichten

  • reductie van stress


In één mooie zin: "Je krijgt door Mindfulness de vrijheid en de kracht om de dingen in je leven te veranderen die je kunt veranderen, de kalmte om de dingen te accepteren die je niet kunt veranderen en de wijsheid om het verschil ertussen te herkennen".

 

Leven in het moment van nu.....

In onderstaande korte video hoor je Alan Watts in zijn betoog over plannen maken en hoe we altijd maar in de toekomst leven. De helaas reeds overleden Britse filosoof stelt dat veel mensen niet in het nu leven, waardoor ze niet genieten van de vruchten van hun activiteiten.

 

Het is een betoog om meer in het nu aanwezig te zijn. Wij zijn benieuwd wat het bij je losmaakt. 

 

(met speciale dank aan de Vrije Denkers voor de ondertiteling).

Persoonlijke Mindfulness programma bij de EQ Academy.


Wat maakt het zo lastig om die stap naar meer rust te zetten en met Mindfulness te beginnen...? 
 

Jij bent niet het zelfde als je buurman of vrouw, en dus zijn we allemaal uniek en hebben we allemaal onze eigen behoeften. 

Daarom stelt onze Mindfulness Coach een heel eigen programma samen die helemaal past op jouw wensen en behoeften. De Coach stemt af en tuned-in en kan zo een effectieve bijdrage leveren aan jouw groeiproces.  

Mindfulness is bij ons geen eenheidstraining. 

In dit programma zitten o.a. de volgende thema's en oefeningen:

- in het nu wat is dat eigenlijk

- het onbewuste brein en invloed hiervan

- bewust zijn van je omgeving

- grenzen en patronen herkennen

- dankbaarheid en complimenten

- compassie voor jezelf

- bodyscan en zintuigen

- ademhaling 

- hartvaardigheden

- een gezonde balans hoofd-♥-lijf

- yoga voor je brein

 

Duur:

Individuele sessie duurt: 1.5 uur.

Sessies voor teams en groepen duren langer (informeer hier).

 

De hoeveelheid sessies 5 tot 8. 

 

Waar:

EQ Academy in Aarlanderveen, of buitenlocatie/polder/bos etc.

Voor groepen op verzoek ook op locatie.

 

Investering:

€ 145,00 per persoon per sessie. Kom je met iemand samen krijg je samen 20% korting. Kosten kunnen in sommige gevallen worden vergoed. Informeer ook bij de belastingdienst.

 

Teams betalen € 225,00 per sessie (maximaal 5 personen) Elke extra persoon kost €45,- p.p. Kosten worden vaak uit het POB (persoonlijk opleiding budget) gebruikt.

Bedragen zijn excl btw.

 

Informeer naar de mogelijkheden en neem contact met ons op via info@eqcompany.com

 

Heb je interesse in hoe wij werken en op welk gebied we voor jou iets kunnen betekenen?

 

Neem dan  contact met ons op.

Kantoor:   0172 85 45 25

Mobiel:     06 55 89 54 94 

of via onderstaand contactscherm.

EQ

ACADEMY

Follow us

  • Facebook Black Square
  • Twitter Black Square
  • Google+ Black Square
  • Blogger Basic Black

Kantoor 

Noordeinde 79A 2445 XC

AARLANDERVEEN 

+31 (0) 172 85 45 25

info@eqcompany.com

Contact

open
24/7

© 1999- 2019  by  EQ Company   -  Gies consultancy  -  BTW nummer: 183417343B01  -  K.v.K. 28098701  -  IBAN: NL78INGB0009677082  -  BIC: INGBNL2A

Algemene Voorwaarden - klachten