Mindfulness 

Tegen stress, concentratieproblemen, depressies, slapeloosheid en veel meer.

​

Volgens coach Larissa Gies helpt mindfulness om je hoofd koel te houden. Steeds meer mensen lijken het te doen, maar als je vraagt wat het is kan niemand precies uitleggen wat het is. Volgens Larissa leert mindfulness ons om de baas te zijn over onze eigen gedachten. Een leeg hoofd bereik je er niet mee, maar wel een geordend hoofd. Focus hebben, kiezen waar je aandacht aan besteed en daar voor de volle 100 procent mee bezig zijn. Dát leert mindfulness je.

De groeiende onrust in onze cultuur maakt het steeds moeilijker om bij onszelf te blijven. Door piekeren en stress weten we vaak geen raad met onze onrustige gevoelens. De prestatiedruk is enorm verhoogd en thuis is er ook steeds meer onrust. Op school worden kinderen al  heel jong afgerekend op prestatie en voelen dat ze het erg goed moeten doen. Ze twijfelen aan zichzelf, zijn bang dat ze niet slim, goed of snel genoeg zijn.

"Vroeg of laat loop je vast en wordt het belangrijk dat je gaat leren luisteren naar de signalen vanuit jezelf"

​

Mindfulness (meditatie) is een sterk en bewezen instrument voor het verminderen van een overvol hoofd en dus stress. De Mindfulness is dus een krachtige methode voor de preventie van stress omdat het de risico’s voor de ontwikkeling hiervan in een vroeg stadium vermindert. Mindfulness brengt ons weer in contact met al onze in-en externe hulpmiddelen waarvan we vaak niet eens geloven dat we ze bezitten. Eén van de vitale hulpmiddelen die we te vaak negeren of als vanzelfsprekend beschouwen, is ons lichaam. Ons lichaam verteld ons voortdurend wat er emotioneel en mentaal in ons omgaat.

Wanneer we verdwalen in onze gedachten en van onze gevoelens proberen af te komen, hebben we weinig aandacht voor onze lichamelijke signalen. Toch vertellen die ons heel veel over wat er daadwerkelijk in ons leven gebeurt. 

Ieder mens, jong of oud verlangt naar een leven in vrijheid, een ontspannen en liefdevolle verbinding kunnen hebben met zichzelf en de omgeving. Ook lijkt het wel of ieder mens steeds meer zoekt naar een goede balans tussen hoofd, hart en lijf. Gelukkig is Mindfulness inmiddels een bekende term en Mindfulness is voor:
 

• iedereen die beter wil leren aarden,

• jong en oud

• iedereen die verlangt naar meer vrijheid,

• een ontspannen verbinding met jezelf

• een goede balans tussen hoofd en lijf

• meer energie

• een positievere kijk op zaken

• betere concentratie

• een goede nachtrust

• nieuwe inzichten

• reductie van stress

In één mooie zin: 
"Je krijgt door Mindfulness de vrijheid en de kracht om de dingen in je leven te veranderen die je kunt veranderen, de kalmte om de dingen te accepteren die je niet kunt veranderen en de wijsheid om het verschil ertussen te herkennen".

Leven in het moment van nu.....

In onderstaande korte video hoor je Alan Watts in zijn betoog over plannen maken en hoe we altijd maar in de toekomst leven. De helaas reeds overleden Britse filosoof stelt dat veel mensen niet in het nu leven, waardoor ze niet genieten van de vruchten van hun activiteiten.

Het is een betoog om meer in het nu aanwezig te zijn. Wij zijn benieuwd wat het bij je losmaakt. 

(met speciale dank aan de Vrije Denkers voor de ondertiteling).