achtergrond.png

SCHOOL FOR EMOTIONAL INTELLIGENCE

Creating a better world by learning how Emotional Intelligence can make the difference.

Stressreductie programma met behulp van HeartMath

Werken aan Veerkracht.

 

Met het Werken aan Veerkracht programma leer je onder begeleiding van Larissa Gies (gelicenseerd HeartMath Therapeut) hoe je jezelf mentaal en emotioneel in topconditie kunt brengen.

 

Je krijgt meer inzicht in de gevolgen van stress en wat je daaraan kunt doen. Je leert  technieken waarmee je stressvolle situaties, groot en klein, beter leert hanteren. 
 

Je leert hoe je in staat bent jouw eigen optimale spanningsniveau te herkennen op het moment dat er een prestatie van je gevraagd wordt.

 

Vitaliteit (of duurzame inzetbaarheid) lijkt steeds meer een modewoord, maar het zijn eerder de arbeidsomstandigheden die een trend vertonen: steeds meer hoofdwerk, steeds hogere werkeisen, maar ook met steeds minder beweging en ontspanning. Vaak moeilijk kunnen relativeren van stressvolle momenten die zich voordoen op tijdens werk maar ook thuis.

 

Duurzame inzetbaarheid is één van de uitdagingen in een tijd waarin iedereen verwacht wordt door te werken tot boven de leeftijdsgrens van 65 jaar. Bovendien is de werkdruk enorm toegenomen. En daarbij ervaren veel mensen prestatiedruk die ontstaat omdat de omgeving je die oplegt, dan-wel die jij jezelf oplegt of wellicht een combinatie daarvan. Dit alles zorgt voor steeds meer mensen voor een vervaging van werk, privé-balans.

 

Dit programma van de EQ Academy richt zich vooral op professionals in de zorg, die graag willen werken aan meer vitaliteit en een gezonde werk-privé verhouding,

“Werken vanuit meer harmonie en samenhang tussen het hoofd, het hart en het lichaam”.

 

Het Werken aan Veerkracht programma, wordt zowel op individuele basis als in een kleine groep gegeven aan mensen die met weinig tijdsinspanning willen werken aan meer balans en vreugde in hun leven, zowel werk als privé.

 

Individuele sessies

In zeven individuele sessies krijgt de deelnemer doormiddel van biofeedback, technieken aangereikt die helpen om met minder stress en meer plezier in het leven te staan.

 

Iedere individuele sessie duurt minimaal een uur en maximaal anderhalf uur. Naast face-to-face bijeenkomsten zijn beeldsessies ook een mogelijkheid.

 

Er zijn mogelijkheden om op locatie van de  werkgever meerdere individuele sessies te kunnen inplannen op één dag. Hiervoor staat een maximaal aantal van vier.

 

Groepstraining

In vijf trainingen (5 dagdelen) “Werken aan Veerkracht” krijgen de deelnemers (preventief) diverse methodieken aangereikt waarbij gewerkt wordt aan duurzame inzetbaarheid en vitaliteit.

Het programma Werken aan veerkracht is toegespitst op de eisen van deze tijd: het is eenvoudig te leren, kost relatief weinig tijd, is effectief en gebruikt moderne technologie ter ondersteuning. Het is gebaseerd op de wetenschappelijke inzichten over hoe hart en hersenen samenwerken en hoe mensen hier zelf invloed op kunnen uitoefenen om zich ontspannen en vitaal te voelen in diverse omstandigheden.

 

Biofeedback

We vragen je tijdens het volgen van dit programma om regelmatig deze technieken te oefenen, zo worden ze gewoon en vanzelfsprekend. Hiermee bouw je jouw veerkracht op en kun je bij stress je zelfbeheersing en tegenwoordigheid van geest vasthouden.

Elektronische apparatuur

Met behulp van een speciaal daarvoor ontworpen apparaat wordt de biofeedback zichtbaar gemaakt op een beeldscherm.

 

“In de sessies bij de EQ Academy heb ik geleerd om lichamelijke en geestelijke (stress)signalen te herkennen. En, ben ik zelf in staat deze te reduceren naar een gezonder niveau. De uitkomst is dat ik mezelf veel gelukkiger voel, ook in zware tijden lukt het me dit vast te houden en heb daardoor minder klachten en bereik ik meer”.

Enkele kenmerken van de aanpak:

  • Persoonlijke doelen stellen als uitgangspunt voor de sessies

  • Bewustwording van onbewuste stresspatronen

  • Integratie van de technieken in het dagelijks leven

  • Leren ongewenste patronen te doorbreken

  • Trainen van hartcoherentie met behulp van de juiste meetapparatuur

In de eerste afspraak wordt door middel van een nulmeting je persoonlijke situatie en jouw emotionele landschap in kaart gebracht. Persoonlijk leiderschap, sociale vaardigheden stress management en emotionele ontwikkeling spelen in het programma Werken aan Veerkracht een belangrijke rol.

 

Consequente toepassing van de technieken van HeartMath in aanvulling op de coachgesprekken, levert de deelnemer het volgende op:

  • Minder stress, meer innerlijke rust

  • Meer voldoening en welbevinden

  • Minder bezorgdheid, piekeren en/of angst

  • Verbetering van de balans werk - privé

Meer helderheid van geest

  • Gemakkelijker prioriteiten kunnen stellen

  • Het malen in het hoofd tot stilstand kunnen brengen

  • Beter strategisch denken

  • Beter kunnen concentreren

  • Verhoogde creativiteit van geest

Meer energie en vitaliteit

  • Meer kunnen doen in minder tijd

  • Betere gezondheid

  • Afname lichamelijke klachten als moeheid, hoofdpijn, hyperventilatie darmklachten, etc.

Emotioneel meer in evenwicht

  • Meer waardering voor jezelf, anderen en/of het werk

  • Meer zelfvertrouwen

  • Minder aan buien onderhevig

  • Beter kunnen relativeren

 

“HeartMath helpt je om rust en passie terug te brengen in je werk.  Simpel, effectief en oplossingsgericht”.

 

HeartMath werkt effectief bij:

  • ziekte preventie

  • persoonlijke ontwikkeling

  • ziekteverzuim

  • re-integratie

Kennismaking

Wil jij meer weten van het hart en hoe Hartfocus werkt? Je kunt een afspraak maken voor een éénmalige kennismakingsessie

(45 minuten) voor €35,- 
 

Aanbieding voor werknemers in de zorg

- 7 sessies (normaal € 686,-) nu met 50% korting € 343,-

Bedragen zijn excl 21% BTW. 

 

Wist je dat training, cursus en-opleidingskosten (deels) aftrekbaar zijn voor de belasting?

Larissa Gies Coach EQ.jpg
HMIP-Logo-Dutch-75 (1) (1).jpg
HeartMath, Hartcoherentie, Hartfocus, kennismaking

Larissa Gies is een gepassioneerd EQ Coach & HartMath Therapeute die samen met jou;

  • het pad bewandelt van je emotionele valkuilen,

  • je energie landschap in kaart brengt

  • en d.m.v. hartcoherentie en biofeedback veranderprocessen in werking zet. 

Veelgestelde vragen

Welke apparatuur kan ik gebruiken


De EQ Academy werkt met de HeartMath biofeedback apparatuur. Op ons ontvang je een link naar de site van HeartMath Benelux voor meer informatie en de webshop.




Hoe lang duurt de opleiding?


De bijeenkomsten worden van te voren vastgesteld en samen met je opleider ingeplant. Mocht je niet kunnen op de vastgestelde data dan zijn de algemene voorwaarden van kracht. Je vindt de algemene voorwaarden onderaan de pagina van deze website.





In de Masterclasses komen de volgende onderwerpen aan bod:

 

  • Wat is hartfocus en coherentie

  • Invloed van je hart op je gezondheid

  • Hartfocus en andemhaling

  • De connectie tussen hart en hersenen

  • Innerlijke rust via oefeningen 

  • Mind Heart Body balance

 

Bij de achtdaagse komen meer onderwerpen aan bod.

  • Coherentie voor kinderen

  • De kracht van zintuigen 

  • Succesvol keuzes maken

  • De Emotionele Intelligentie van het hart

  • Biofeedback met de hartmeter

  • Biofeedback via paarden

  • Mindfulness oefeningen 

 

Bovenstaande tarieven zijn excl 21% btw voor de zakelijke markt.

De algemene voorwaarden van EQ Academy zijn van toepassing op alle programma's.